跟腱滑囊炎这样练，缓解疼痛，彻底摆脱滑囊炎

如果你活动量很大、而且后鞋帮过硬或者过紧,这样在踝关节背屈时机会反复挤压和摩擦跟腱后滑囊和跟骨后滑囊,最后这些滑囊就会产生炎症变化或者与跟腱粘连，最终导致滑囊炎的发生。