We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
猫妈自律又嘴馋
4.4万粉丝
3219视频
关注
减重期实在不掉称,卡在顽固平台10天以上的,可以试试这3种方法
原创
5697次播放
2023-03-15发布
相关推荐
评论 13
打开App观看
00:58
没想到霉霉也是性情中人…#神级现场 #泰勒斯威夫特#影、视、音三栖明星#创作者歌手
0次播放
3天前
02:13
如果亚裔赢了大选,那就不用当医生了#美国大选 #脱口秀搞笑视频
0次播放
3天前
01:34
低配丰田塞纳简改案例效果! 低配丰田塞纳简改!#塞纳改装 #塞纳 #丰田塞纳改装 #丰田塞纳 #商务车改装
83次播放
16小时前
00:19
“请艾特世界上最可爱的女孩子来看叭”
7次播放
前天11:13
00:10
#dou上热门 #同城相亲脱单 #交友脱单 #红娘牵线 #红娘牵线搭桥 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
167次播放
21小时前
00:02
快来看看我的视频吧~
0次播放
15小时前
01:58
减肥便秘怎么办 1:每天最少有一餐吃的很爽,最好是中午,油脂足够,饭菜足够香,米饭(主食、非根茎类蔬菜假冒主食)要吃的足够多,吃的饱饱的。 2:临睡前6小时不吃饭,临睡前2小时不喝水。每天早晨睡醒以后揉一揉肚子,喝一杯温水,唤醒肠子,满满的肠子就养成睡醒以后排便的习惯了。 3:每天足够多的热大米汤、热茶,油够水够才能拉。很多人不渴是身体长年缺水习惯了沙漠状态,喝热茶吧,养成这个习惯。 4:每天甩手在阳光下走一走,每天就10分钟在阳光下暴露一截小臂肌肤,就这10分钟,合成AD,促进钙吸收,促进晚上入睡,还有助于肠蠕动,很重要,对减肥很有意义。 5:空腹喝一杯水,250毫升凉水+250毫升烧开的水,捏🤏几粒盐放进去,搅和搅和,咕咚咕咚大口很进去,走几圈儿,就有便意了,大肠的蠕动被促进了。(这叫阴阳水,凉水不能是今天烧开以后凉凉的,必须是过夜的凉水,现在人都是喝矿泉水桶里的水,肯定都是过夜的) 113.5/173cm 早午餐:菠菜木耳炒鸡蛋350克+米饭350克; 晚餐:吐司 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #减肥 #便秘
2797次播放
14小时前
16:25
全球十大腐败国家新鲜出炉,快来围观!
614次播放
3天前
19:52
早上起来有白帝陪,下了楼有血翎陪,缓缓竟还不知足?
120次播放
前天04:14
01:54
#买车
0次播放
昨天00:58
00:38
视频来自网络!宣传正能量!
196次播放
17小时前
00:16
耿爽大使三问“北溪”事件调查:是否另有隐情?证据是否已被掩盖和销毁?我们付出的信任和时间何时才能换来事件的真相?
0次播放
昨天00:17
00:05
国内饰品金价逼近800元/克
0次播放
前天06:38
04:43
国家越来越好强大是好事,但也不要盲目自信
2519次播放
前天11:45
推荐作者
海哥量地球
2022百大人气创作者 优质vlog领域创作者
574万粉丝
· 17.9亿播放
去看看
行哥嘚啵嘚
主持人 优质生活领域创作者
237万粉丝
· 15.9亿播放
去看看
生活一碗粥
西瓜视频创作者
52万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
茹北去
西瓜视频创作者
46万粉丝
· 4224.7万播放
去看看
帅脸熊
优质动漫领域创作者
77万粉丝
· 4863.4万播放
去看看
蛋小酥Crisp
优质动漫领域创作者
292万粉丝
· 1770播放
去看看
咪兔音乐
西瓜视频创作者
108万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
厨味森林
优质美食领域创作者
58万粉丝
· 9105万播放
去看看
大孬解说
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 4567.8万播放
去看看
辣椒DJ
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 4821.6万播放
去看看