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运动康复-发哥
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3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!
原创
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2023-03-11发布
运动养身,筋膜健身
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离心运动,改善你的体弱状态,几个简单的离心动作,让身体更强大
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3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!
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好方法,简单有效,保养肠胃,促进消化,肠胃蠕动好,身体更健康
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4个小动作,饭后一小时做一做,促进血液循环打通血管,赶走血栓
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胸闷气短,可能和你的生活习惯有关,改善不良姿态,收获身体健康
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锻炼好心脑血管系统、呼吸系统,3个动作,简单易学效果好!
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累了就做一做,提升精气神,提高工作效率,对身体非常有益!
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怎样才能保持年老腿不衰?2个动作,每天练几分钟,膝盖更健康!
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身体好状态,来源于睾酮水平,2个动作,针对性的促进睾酮分泌!
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拉伸筋膜,疏通经络,2个动作,晨起做一做,你会收获身体健康!
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这个动作好处真的多,提高睾酮水平,延缓衰老,提高精气神!
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2个小练习,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,保养肠胃一定做一做!
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你可能不知道,锻炼小腿好处这么多,简单的练习,健康伴您左右!
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人体这些肌肉,男性练习可以提升睾酮素,女性更需要练习,快收藏
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促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,饭后做一做,保养我们的肠胃
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晚饭后的运动,促进肠胃消化,日常锻炼非常好的运动方案!
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阳康后,如何渐渐恢复锻炼,2个动作,非常适合居家的恢复锻炼!
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人老腿先知,要健康先练腿,腿部的经典锻炼动作,必须收藏!
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1个经典动作,锻炼身体背侧,可以有效缓解腰背不适,必须收藏!
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简单的动作,让手臂更紧致、好看,远离拜拜肉,体现好身材!
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2个动作,提升气血运行,锻炼腰腹,减掉腹部脂肪,简单有效!
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锻炼心肺功能,提高身体免疫力,居家锻炼非常的动作,全身舒服!
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2个动作,饭后做一做,促肠胃蠕动,消除疲劳,还能保养肩颈!
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2个非常好的动作,早晨起来做一做,整个身体会很轻松有活力!
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减掉内脏脂肪,减轻脏腑负担,3个动作,每天坚持做一做!
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心肺功能好,意味身体素质好,2个动作,专门提高心肺功能!
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饭后做一做,促进肠胃消化,让肠胃更好的蠕动,减轻肠胃负担!
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背薄一寸,寿延十年,有空多给背,人更显得精神,身体更健康!
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2个动作,每天5分钟,膝盖好,腿脚好,走起路来更是脚下带风!
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晨起做一做,好精神一整天,促进血液循环,加强身体代谢!
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