打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复发哥头像
天行健运动康复发哥
21万粉丝902视频
关注

3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!

原创1.1万次播放2023-03-11发布

运动养身,筋膜健身
330/380

离心运动,改善你的体弱状态,几个简单的离心动作,让身体更强大App02:10
离心运动,改善你的体弱状态,几个简单的离心动作,让身体更强大
3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!App02:12
播放中
3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!
好方法,简单有效,保养肠胃,促进消化,肠胃蠕动好,身体更健康App01:54
好方法,简单有效,保养肠胃,促进消化,肠胃蠕动好,身体更健康
4个小动作,饭后一小时做一做,促进血液循环打通血管,赶走血栓App02:17
4个小动作,饭后一小时做一做,促进血液循环打通血管,赶走血栓
胸闷气短,可能和你的生活习惯有关,改善不良姿态,收获身体健康App01:59
胸闷气短,可能和你的生活习惯有关,改善不良姿态,收获身体健康
锻炼好心脑血管系统、呼吸系统,3个动作,简单易学效果好!App01:21
锻炼好心脑血管系统、呼吸系统,3个动作,简单易学效果好!
累了就做一做,提升精气神,提高工作效率,对身体非常有益!App03:03
累了就做一做,提升精气神,提高工作效率,对身体非常有益!
怎样才能保持年老腿不衰?2个动作,每天练几分钟,膝盖更健康!App02:18
怎样才能保持年老腿不衰?2个动作,每天练几分钟,膝盖更健康!
身体好状态,来源于睾酮水平,2个动作,针对性的促进睾酮分泌!App02:34
身体好状态,来源于睾酮水平,2个动作,针对性的促进睾酮分泌!
拉伸筋膜,疏通经络,2个动作,晨起做一做,你会收获身体健康!App02:39
拉伸筋膜,疏通经络,2个动作,晨起做一做,你会收获身体健康!
这个动作好处真的多,提高睾酮水平,延缓衰老,提高精气神!App02:09
这个动作好处真的多,提高睾酮水平,延缓衰老,提高精气神!
2个小练习,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,保养肠胃一定做一做!App03:01
2个小练习,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,保养肠胃一定做一做!
你可能不知道,锻炼小腿好处这么多,简单的练习,健康伴您左右!App02:50
你可能不知道,锻炼小腿好处这么多,简单的练习,健康伴您左右!
人体这些肌肉,男性练习可以提升睾酮素,女性更需要练习,快收藏App02:26
人体这些肌肉,男性练习可以提升睾酮素,女性更需要练习,快收藏
促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,饭后做一做,保养我们的肠胃App03:12
促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,饭后做一做,保养我们的肠胃
晚饭后的运动,促进肠胃消化,日常锻炼非常好的运动方案!App02:16
晚饭后的运动,促进肠胃消化,日常锻炼非常好的运动方案!
阳康后,如何渐渐恢复锻炼,2个动作,非常适合居家的恢复锻炼!App02:21
阳康后,如何渐渐恢复锻炼,2个动作,非常适合居家的恢复锻炼!
人老腿先知,要健康先练腿,腿部的经典锻炼动作,必须收藏!App03:12
人老腿先知,要健康先练腿,腿部的经典锻炼动作,必须收藏!
1个经典动作,锻炼身体背侧,可以有效缓解腰背不适,必须收藏!App03:15
1个经典动作,锻炼身体背侧,可以有效缓解腰背不适,必须收藏!
简单的动作,让手臂更紧致、好看,远离拜拜肉,体现好身材!App01:38
简单的动作,让手臂更紧致、好看,远离拜拜肉,体现好身材!
2个动作,提升气血运行,锻炼腰腹,减掉腹部脂肪,简单有效!App01:15
2个动作,提升气血运行,锻炼腰腹,减掉腹部脂肪,简单有效!
锻炼心肺功能,提高身体免疫力,居家锻炼非常的动作,全身舒服!App02:42
锻炼心肺功能,提高身体免疫力,居家锻炼非常的动作,全身舒服!
2个动作,饭后做一做,促肠胃蠕动,消除疲劳,还能保养肩颈!App03:03
2个动作,饭后做一做,促肠胃蠕动,消除疲劳,还能保养肩颈!
2个非常好的动作,早晨起来做一做,整个身体会很轻松有活力!App02:36
2个非常好的动作,早晨起来做一做,整个身体会很轻松有活力!
减掉内脏脂肪,减轻脏腑负担,3个动作,每天坚持做一做!App03:49
减掉内脏脂肪,减轻脏腑负担,3个动作,每天坚持做一做!
心肺功能好,意味身体素质好,2个动作,专门提高心肺功能!App02:32
心肺功能好,意味身体素质好,2个动作,专门提高心肺功能!
饭后做一做,促进肠胃消化,让肠胃更好的蠕动,减轻肠胃负担!App03:25
饭后做一做,促进肠胃消化,让肠胃更好的蠕动,减轻肠胃负担!
背薄一寸,寿延十年,有空多给背,人更显得精神,身体更健康!App03:10
背薄一寸,寿延十年,有空多给背,人更显得精神,身体更健康!
2个动作,每天5分钟,膝盖好,腿脚好,走起路来更是脚下带风!App02:40
2个动作,每天5分钟,膝盖好,腿脚好,走起路来更是脚下带风!
心肺功能是体能的基础,提高体能,先提高心肺,工作不容易疲劳!App02:43
心肺功能是体能的基础,提高体能,先提高心肺,工作不容易疲劳!
晨起做一做,好精神一整天,促进血液循环,加强身体代谢!App02:53
晨起做一做,好精神一整天,促进血液循环,加强身体代谢!
相关推荐
评论 4
打开App观看
0次播放3天前