宇航员都在用 肌肉训练的偷懒捷径——律动机教学

我在复健科带运动治疗的时候， 如果遇到很难启动肌肉的个案， 都会把他们拐到律动机上， 用律动机引导出『张力性震动反射』， 用这个反射来带运动， 对于久坐，缺乏运动的上班族， 或是需要强化肌肉的银发族，都能有很棒的训练效果。 这部影片我要跟大家分享， 怎么正确的使用律动机，让运动事半功倍。 只要持之以恒的利用这种反射本能， 再加上几个简单的运动，大家都能轻松的成为肌肉健康宝宝！