【姿势跑法5公里训练·第三周动作讲解】

热身动作+技术动作 具体的训练方法我会在每天更新中展开讲解（热身动作、技术动作、跑步距离要求、拉伸动作等）。 每周三次跑步，你可以隔天一跑，这样在保证锻炼的同时，给足身体休息时间。休息日也可以选择力量训练，让你的肌肉更有力，线条更好看。