你睡不着，是不是也还在“数羊”？到底有没有用，医生告诉你！

睡不着数羊没有用，数羊会使大脑处于计算或运行的状态，需要调动更多的精力去维持这个状态，数羊很难让我们放松下来，所以数羊改善睡眠是不科学的。常用的替代办法就是想一些令你放松的事情有助于睡眠。