克服精神内耗，只需这三步

你会经常胡思乱想吗？在生活中我总是避免不了想太多。 比如，担心别人对我的看法，想要做一件事之前，总是担心别人会怎么说，而不是关心自己内心的真实想法。反刍过去的错误，在闲下来的时候会不断去反省我犯过的错、出过的丑、尤其是睡前的时候想，有时候会越想越生气，越想越焦虑。每个人想太多的事情可能有所不同，但这些有毒的想法都消耗着我们的能量。 如何克服？视频中分享的三步法也许对你有用，感兴趣就进来看看吧。