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第114期 孕期必练‼️巨酸爽的开髋拉伸帮助顺产
孕期运动打卡31周啦🤰 坚持孕期开髋拉伸的练习，能够很好的放松和灵活髋关节。促进骨盆区域和骶髂关节的血液循环，对孕期腰背酸痛会有一定缓解，同时改善孕期腿脚水肿，让盆底肌有更好的张力和柔韧性。为分娩时，盆底肌提供足够拉伸的空间，帮助产程更加顺利。 ❤️晨间或睡前来一组，还能帮助睡眠，缓解孕晚期各种不适。
孕期运动150期107/141
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