补钙的最佳方法（不只是牛奶）

今天我想和你谈一下补钙的最佳方法。相信这是许多人感兴趣的话题，尤其是中老年朋友。我知道，有许多朋友每天都在补钙，要么是服用碳酸钙补充剂，要么是喝牛奶来补钙，这些都是大家知道的方法。但是，这些方法只是补钙这个大拼图其中的一部分，剩下的，你看完今天的内容就会明白。