打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野妞儿健身vlog头像
野妞儿健身vlog
37万粉丝754视频
关注

一首歌核心训练，果真不前进就退步呀姐妹们

原创1.1万次播放2023-02-24发布

核心 稳定与平衡合集
20/24

【核心】十个非常高效的核心与肩部的稳定与力量训练App08:27
【核心】十个非常高效的核心与肩部的稳定与力量训练
5分钟花样平板支撑跟练，强化内核心才是改善腰腹松弛关键！App05:15
5分钟花样平板支撑跟练，强化内核心才是改善腰腹松弛关键！
【深层核心】4分钟TABATA平板练腹，从根本上紧致小腹消灭小肚腩App04:32
【深层核心】4分钟TABATA平板练腹，从根本上紧致小腹消灭小肚腩
【核心】日常核心力量训练，最后的平板支撑其实为2分钟App06:25
【核心】日常核心力量训练，最后的平板支撑其实为2分钟
三月训练Day6【核心】一分半的花样平板支撑，你绝对能跟下来！App01:30
三月训练Day6【核心】一分半的花样平板支撑，你绝对能跟下来！
【腰腹】维密系列——跟着超模一起来核心训练吧App03:43
【腰腹】维密系列——跟着超模一起来核心训练吧
愿你柔软又有力量！9个提升深层力量平衡全身肌肉的体式训练。App04:48
愿你柔软又有力量！9个提升深层力量平衡全身肌肉的体式训练。
教你一个口令，一学就会正确平板支撑，训练深层核心App05:01
教你一个口令，一学就会正确平板支撑，训练深层核心
三个核心训练体式，居家高效健身瘦小腹练翘臀！App02:02
三个核心训练体式，居家高效健身瘦小腹练翘臀！
手臂与核心力量的直板挑战训练~来突破一下自己App04:17
手臂与核心力量的直板挑战训练~来突破一下自己
帕梅拉 | 普拉提塑型跟练+讲解（核心瘦小腹篇）App09:12
帕梅拉 | 普拉提塑型跟练+讲解（核心瘦小腹篇）
一面墙，10个很棒的居家核心训练！新的一年要充满力量呀App07:06
一面墙，10个很棒的居家核心训练！新的一年要充满力量呀
今天来平板支撑，练核心是细腰马甲线翘臀的基本功！App05:10
今天来平板支撑，练核心是细腰马甲线翘臀的基本功！
瑜伽球腹肌核心力量训练！App06:46
瑜伽球腹肌核心力量训练！
普拉提紧致核心肌肉，腹+臀完整版App07:51
普拉提紧致核心肌肉，腹+臀完整版
新学的一个非常考验核心稳定的臀部训练，有做流畅的告诉我一下！App01:16
新学的一个非常考验核心稳定的臀部训练，有做流畅的告诉我一下！
新手强化核心力量，每日一次，有效缩减腰腹App07:00
新手强化核心力量，每日一次，有效缩减腰腹
分享我提升核心力量的十个动作，略微有点难度！App06:46
分享我提升核心力量的十个动作，略微有点难度！
核心有力，一切顺利！动作由简到难，你能做到第几个？App08:38
核心有力，一切顺利！动作由简到难，你能做到第几个？
一首歌核心训练，果真不前进就退步呀姐妹们App04:56
播放中
一首歌核心训练，果真不前进就退步呀姐妹们
居家更强效的健身球核心练腹App06:37
居家更强效的健身球核心练腹
深层核心收腹训练App02:56
深层核心收腹训练
超强核心训练：在家打造完美身材的基础App07:02
超强核心训练：在家打造完美身材的基础
超强平板支撑挑战，5分钟无间歇还得卡准点App05:14
超强平板支撑挑战，5分钟无间歇还得卡准点
相关推荐
评论 24
打开App观看
大年初一磕头要压岁钱，闺女发财了，用大号铁盆装压岁钱
18:56
大年初一磕头要压岁钱，闺女发财了，用大号铁盆装压岁钱
1563次播放前天19:10
粗暴无情虚伪！郑文灿生日当天被查凸显台湾政争残酷真相
04:35
粗暴无情虚伪！郑文灿生日当天被查凸显台湾政争残酷真相
133次播放前天09:01
末世冰雹降临，重生后提前囤积物资
70:09
末世冰雹降临，重生后提前囤积物资
1769次播放3天前
教你如何免费抽2024恋爱津贴#2024恋爱津贴 #2024恋爱补贴金
00:21
教你如何免费抽2024恋爱津贴#2024恋爱津贴 #2024恋爱补贴金
575次播放前天19:54
看看好兄弟是如何闹掰的！
16:01
看看好兄弟是如何闹掰的！
195次播放4天前
沙雕动画完结《发呆就能修仙系统》穿越到洪荒，只要发呆做任务，
130:25
沙雕动画完结《发呆就能修仙系统》穿越到洪荒，只要发呆做任务，
1976次播放4天前
特朗普熟悉的套路又来了，民主党防不胜防
08:41
特朗普熟悉的套路又来了，民主党防不胜防
3万次播放3天前
#每天一笑烦恼忘掉 #郭德秀
00:29
#每天一笑烦恼忘掉 #郭德秀
0次播放4天前
你们运动会一般都会做些什么呢~
14:32
你们运动会一般都会做些什么呢~
507次播放3天前
外卖员陈起误以为家人是亿万富豪，见面后发现亲妈只是保洁工..
01:29
外卖员陈起误以为家人是亿万富豪，见面后发现亲妈只是保洁工..
0次播放3天前
这个麻辣拌的配方真的绝了！每一口都裹满酱汁，好吃到停不下来！
00:54
这个麻辣拌的配方真的绝了！每一口都裹满酱汁，好吃到停不下来！
17次播放4天前
马来西亚华人捍卫祖国，太棒了
03:34
马来西亚华人捍卫祖国，太棒了
504次播放3天前
在回不到过去的如胶似漆……
00:20
在回不到过去的如胶似漆……
587次播放3天前
男子拿着对联，顶天立地站在那里意味着什么？#看一次笑一次 #对联趣事 #看一遍笑一遍 #高手在民间 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉
00:07
男子拿着对联，顶天立地站在那里意味着什么？#看一次笑一次 #对联趣事 #看一遍笑一遍 #高手在民间 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉
436次播放3天前
00:10
0次播放3天前
#年年有今曰岁岁有今朝
00:45
#年年有今曰岁岁有今朝
175次播放前天23:08

推荐作者

灯灯游戏解说

灯灯游戏解说

西瓜视频创作者
540万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
影影末影女王

影影末影女王

优质游戏领域创作者
226万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
主播蛋白i

主播蛋白i

西瓜视频创作者
2166万粉丝 · 74.7万播放
去看看
影视剧全站

影视剧全站

米映旗下官方账号
290万粉丝 · 8.7亿播放
去看看
嘻哈车同学

嘻哈车同学

优质汽车领域创作者
60万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
爆缸杂番

爆缸杂番

优质动漫领域创作者
38万粉丝 · 7721.1万播放
去看看
哇萨比抓马

哇萨比抓马

优质影视领域创作者
55万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
愚兵遇到秀才

愚兵遇到秀才

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 5.2亿播放
去看看
潘晓婷

潘晓婷

台球天后
1479万粉丝 · 2201.4万播放
去看看
小爱影视哈

小爱影视哈

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 1.1亿播放
去看看