第二课：哺乳妈妈多消耗，膳食营养开小灶

哺乳期是“一人吃，俩人补”。母体通过奶水，将营养源源不断地输送给宝宝。这个过程中，母亲自身的营养流失迅速，亟需补充。同时，哺乳期也是体重恢复的窗口期。在满足母婴双份营养的同时，要达到瘦身减重的目的，自有一套独特的膳食密码。