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川襄晓妹
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记录宝宝从出生到现在的变化，愿宝宝健康茁壮成长
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2023-02-22发布
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00:14
睡前雾视训练，孩子从去年查出后，坚持每天带她视力表训练，到现在我们已经恢复到5.2了，完全不用再考虑配镜了。但是很多人在视力表训练的时候，是在模糊的状态下直接去望远。结果是很多人发现，一天望好几个小时，度数却没有降低。这其实是望远法中的误区。今天给大家总结一下如何训练:1、视力表训练 ①让孩子眼睛跟10这一行平行，贴3张视力表，孩子可以坐着，也可以站着。 ②距离5米远去看视力表。 ③200以上的近视需要戴镜看200以内的可以裸眼看，我们先开始测视力，一直到孩子模糊的这一行，记录。 ④孩子模糊的这一行的上一行我们开始挨个指认。能够迅速3秒指对一颗后，开始指认模糊这一行，主要是找到孩子既模糊又隐约可以看到这一行，慢慢的随着增加训练时长，这一行会越来越往下。 ⑤当孩子指到模糊这一行的时候，如果孩子反应看不清，没有关系，我们可以让孩子使劲看，努力看可以指20秒到30秒左右，慢慢地孩子就会从模糊变得清晰。重复这样的动作即可这个是重点。 这个过程就是晶体变平，晶体放松，缓解视疲劳消除假性近视的过程。 🌾当孩子指认视力表从模糊变到清晰的这个过程就是孩子眼睛放松的过程就是缓解疲劳的过程，训练完冷敷10-20分钟可以缓解眼睛疲劳，提升孩子裸眼视力，适合睡前护眼。 🌾孩子的饮食要均衡。改变不良饮食习惯。少吃甜食和垃圾食品。可以多补充一些叶黄素。补充很底营养，可以起到缓解多劳的作用。 #爱眼护眼 #家长必读 #近视防控 #养娃不易
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