打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

练肩的细节都在这里了,帮你打造3D宽肩

原创1.5万次播放2023-02-22发布

新手健身攻略大全
214/444

详细拆解:如何正确的训练背部肌肉,细节满满!App02:36
详细拆解:如何正确的训练背部肌肉,细节满满!
练肩的细节都在这里了,帮你打造3D宽肩App02:50
播放中
练肩的细节都在这里了,帮你打造3D宽肩
全方位多角度的手臂训练,打造强壮麒麟臂App02:07
全方位多角度的手臂训练,打造强壮麒麟臂
想要练好腿部,这些训练细节你一定要知道App02:55
想要练好腿部,这些训练细节你一定要知道
13个最好的哑铃训练动作,你都练过几个?App02:06
13个最好的哑铃训练动作,你都练过几个?
攻克薄弱上胸,干货满满的胸肌训练App02:33
攻克薄弱上胸,干货满满的胸肌训练
7个最好的背部训练动作,一定不要错过App01:51
7个最好的背部训练动作,一定不要错过
5个一定不要错过的肩部训练动作App01:39
5个一定不要错过的肩部训练动作
5个技巧帮你打造山峰一样高耸的肱二头肌App02:25
5个技巧帮你打造山峰一样高耸的肱二头肌
不做深蹲如何练腿呢?无需深蹲的腿部训练App02:21
不做深蹲如何练腿呢?无需深蹲的腿部训练
练到胸肌抽筋!干货满满的胸肌训练App02:26
练到胸肌抽筋!干货满满的胸肌训练
开启增肌模式!高效的背部+肱二头肌训练App02:09
开启增肌模式!高效的背部+肱二头肌训练
5招帮你打造3D宽肩,让肩膀增宽个3厘米App01:47
5招帮你打造3D宽肩,让肩膀增宽个3厘米
基础高效的手臂训练,让你的臂围增加个3厘米App02:02
基础高效的手臂训练,让你的臂围增加个3厘米
基础高效的腿部训练,练完后让你爬出健身房App01:57
基础高效的腿部训练,练完后让你爬出健身房
用这动作练肩,一组直接让肩膀爽到炸App00:44
用这动作练肩,一组直接让肩膀爽到炸
基础高效的胸肌训练,帮你打造饱满胸肌App01:40
基础高效的胸肌训练,帮你打造饱满胸肌
练到背部抽筋!干货满满的背部训练App02:06
练到背部抽筋!干货满满的背部训练
肩膀不够宽?那么一定要试试这4个动作App01:44
肩膀不够宽?那么一定要试试这4个动作
让你的手臂撑破衣袖!超级组手臂训练计划App02:40
让你的手臂撑破衣袖!超级组手臂训练计划
大重量高容量腿部训练,练完爬出健身房App02:42
大重量高容量腿部训练,练完爬出健身房
导致增肌失败的4大原因,你中招了几个App01:44
导致增肌失败的4大原因,你中招了几个
干货满满的胸肌训练,手把手教你打造饱满的胸肌App03:29
干货满满的胸肌训练,手把手教你打造饱满的胸肌
增宽+增厚!5个动作帮你打造宽阔的V字形背部App02:17
增宽+增厚!5个动作帮你打造宽阔的V字形背部
5个动作全方位训练肩部,打造饱满3D宽肩App02:41
5个动作全方位训练肩部,打造饱满3D宽肩
开启手臂增长模式!泵感十足的手臂训练App03:04
开启手臂增长模式!泵感十足的手臂训练
全方位的腿部训练,7个动作让你爬出健身房App02:59
全方位的腿部训练,7个动作让你爬出健身房
9个最好的绳索训练动作,你都练过几个App02:23
9个最好的绳索训练动作,你都练过几个
开启胸肌增长模式,泵感十足的胸肌训练App02:02
开启胸肌增长模式,泵感十足的胸肌训练
细节满满的背部训练,帮你全方位的发展背部肌肉App02:20
细节满满的背部训练,帮你全方位的发展背部肌肉
超级组肩部训练,全方位的打造3D宽肩App02:28
超级组肩部训练,全方位的打造3D宽肩
相关推荐
评论 12
打开App观看
749次播放前天14:24
662次播放前天19:13
0次播放4天前