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一个锻炼动作，让你告别颈肩腰背部的问题，你愿意看看吗？

原创301次播放2023-02-21发布

锻炼多一点幸福多一点
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一个简单的动作10秒钟就能学会，它却能撑拉到的上半身80%肌肉群App02:24
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一个锻炼动作，让你告别颈肩腰背部的问题，你愿意看看吗？App05:11
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今天这个动作学会就能迅速缓解肩周问题，后背酸胀等上半身的不适App02:17
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一个动作，就可以打开上半身12条经络！练过的人都说挺好App02:54
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这个动作可以锻炼颈肩腰背腿，值得一练App01:03
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通督操全套动作演示（适合颈肩腰腿不适的朋友）App01:56
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一个简简单单的动作练全身！特别是男性更需要多练！大家都懂App01:16
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仅仅这个动作，就可以拉伸到十二经脉和奇经八脉谁练谁受益。App01:05
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