第102期 强推‼️孕期的姐妹都去跳这个孕产专家的孕妇操

她的操大部分都是有氧+塑形结合，强度属于中难度的，一遍下来就暴汗，对控体控糖非常有用！如果跟不上的姐妹可以减小幅度或降低跟练速度即可。 🔸时长：15min 🔸难度：🌟🌟🌟 🔸适合：孕期全过程、宝妈、零基础 🔸暴汗指数：🌟🌟🌟 🔸建议跟练：每周3-4次 ⚠️个人体质不同，建议运动前先咨询医生再结合自身情况循序渐进，安全第一哦～～