两侧能力不对称，可以尝试偏载训练

偏载训练可以提高弱侧肌肉力量，改善身体的失衡问题，促进形成良好的动作模式，建立起较为平衡的身体运动系统，从而提升机体的运动能力和体能水平。 作为力量训练的辅助手段，偏载训练不仅可以帮助我们增强核心肌群的稳定性，还可以避免伤病困扰。 在进行偏载训练时，重量不是越重越好，适合自己的重量最关键。