打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

687粉丝331视频

关注

关注我私信免费送斗鸡药酒！

原创548次播放2023-02-16发布

相关推荐

评论 2

正能量满满

正能量满满

1次播放4天前

抗癌网红湘妹子抗癌失败最终去世，令人痛心的是瘦成皮包骨

抗癌网红湘妹子抗癌失败最终去世，令人痛心的是瘦成皮包骨

7次播放3天前

“歼系列四剑客”同框出现在《为你》大陆先进武器亮相珠海航展

“歼系列四剑客”同框出现在《为你》大陆先进武器亮相珠海航展

7次播放前天11:11

最强防守男篮国家队诞生，连续两场压制50分左右，郭士强好本事！

最强防守男篮国家队诞生，连续两场压制50分左右，郭士强好本事！

7.9万次播放3天前

#看一遍笑一遍 #实在憋不住就笑出来吧 @抖音创作小助手

#看一遍笑一遍 #实在憋不住就笑出来吧 @抖音创作小助手

0次播放4天前

0次播放3天前

梨梨着迷#双男主 #矢口乎

梨梨着迷#双男主 #矢口乎

0次播放4天前

又一个激光少年起飞🛫失败。#

又一个激光少年起飞🛫失败。#

768次播放4天前

#总有一句话戳心 #奥德彪语录 #奥德彪精神文案

#总有一句话戳心 #奥德彪语录 #奥德彪精神文案

0次播放4天前

《莫法合约》在蛋花小说看全文#蛋花免费小说 #小说推荐#拯救书荒

《莫法合约》在蛋花小说看全文#蛋花免费小说 #小说推荐#拯救书荒

3次播放4天前

30 #被女神簇拥的爱 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧

30 #被女神簇拥的爱 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧

0次播放4天前

恶心我？你还得练 #内容过于真实 #生活中那些微弱的恶意 #搞笑 #剧情 #回怼

恶心我？你还得练 #内容过于真实 #生活中那些微弱的恶意 #搞笑 #剧情 #回怼

0次播放4天前

#网上离婚 #快速离婚 #起诉离婚 #离婚 #婚姻

#网上离婚 #快速离婚 #起诉离婚 #离婚 #婚姻

15次播放前天09:59

丹麦军舰当“海盗”拦截扣押中国货船，一口咬定

丹麦军舰当“海盗”拦截扣押中国货船，一口咬定

113次播放前天03:15

减肥别怕差旅和聚餐主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

减肥别怕差旅和聚餐主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

4541次播放3天前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

6次播放前天10:23

权志龙...

0次播放3天前

蔡英文实力还在，赖无法大权一把抓！

蔡英文实力还在，赖无法大权一把抓！

29次播放3天前

原来狗咬吕洞宾是这么来的，我看的要笑死了

原来狗咬吕洞宾是这么来的，我看的要笑死了

295次播放3天前