每天二十分钟，即可避免早衰。锻炼如此简单！

每天坚持二十分钟的中等强度的锻炼，你的人生可能就此不同。不但可以开启身体的超级修复机制，还可以带分泌内啡肽从而减少焦虑及抑郁的好处。