甩腿蹦迪|快乐有氧|辣妹全身燃脂舞

😄练后感受: 持续增加有氧锻炼，小马哥依然快乐呀~这首歌超卡点，一起来蹦迪呀~ 🕒训练频次: 建议每天打卡5-6次，坚持半周或者一周~ 💡贴心提示: ①凹“10:35”造型的时候手臂打直，带上力量，会比较好看~ ②“右脚搓地”太累了可以左右腿换着搓~ ③“Freestyle“的时候可以做任何自己喜欢的动作，尽情蹦迪呀~ 难度指数: ❤️❤️+ 暴汗指数: 💧💧💧+ 单首燃脂: 22千卡(仅供参考) 跟跳: 小马哥Marshall 音乐:《10:35》- Tiësto / Tate McRae