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第92期 孕期拒绝摆烂‼️孕妈想瘦你就来 人人都会的有氧控体操
今天分享来自jo姐的快乐间歇踏步操！适合零基础、新手妈妈，也适合大体重减脂的姐妹，孕期拒绝摆烂，速度缓和都能跟上！超欢乐的全身运动！减脂塑形结合 长胎不长肉！ ❇️适合：孕中晚期 ❇️人群：孕妈、产后宝妈、大基数 ❇️运动效果：控体控血糖、控制体型、提高产力、助力顺产 ❇️运动频次：每天2-3次 ❇️难度：1星 ⚠️注意：运动全程都需要收紧核心保持身体稳定再做动作
孕期运动150期85/141
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