各位朋友,有没有阳康之后睡不着,容易失眠呢?有数据显示,新冠期间有40%左右的人睡不着觉,而新冠患者失眠的比例更高,有研究显示,最高有75%的新冠患者失眠的,那么新冠为什么会导致失眠睡不着呢?原因是多种多样的。 首先,是一些心理因素。生病以后,由于紧张焦虑,工作丢了,家庭关系紧张等等,这些心理因素都会导致你想太多,失眠睡不着,还有生理的因素,有研究显示,新冠病毒可以作用于我们的大脑,可以产生大脑的炎症,可以破坏血脑屏障,病毒可以直接进入大脑,对我们的大脑进行伤害。那么,如果失眠了应该怎么办?首先,我们要自我调节,比如,睡前不要喝咖啡,浓茶等,放松自己的心情,不要有思想压力,睡觉的时候保持周围环境安静,没有光源的刺激,睡前不要玩手机,游戏,还可以听一些白噪音等来帮助睡眠。如果经过这些手段睡眠还是不好的话,我们可以考虑吃一些睡觉的药物,但是安眠药不能随便乱吃,一定要在医生的指导下才能吃。