谈谈春季养生

一年之计在于春，养肝助阳正好时！春季阳气生发，万物生长，根据中医理论，春季养生重在养肝，养肝则重在疏肝理气。太和县中医院肝病科专家怀德过提醒注意下面两点：一、生发阳气“生发阳气”就是防治损伤人体阳气，提高人体机能。1、穿衣方面：不要过早减衣，保护好腿脚及下半身；2、运动方面：节奏缓和，以“微汗”为好，避免大汗伤肝阳、心阳。睡眠方面：子时之后，为丑时，即凌晨1点到3点，由胆经最旺转为肝经最旺。肝藏血，此时人体应处于深度睡眠，才可使肝血推陈出新。二 调顺肝气“调顺肝气”是要防止肝气升发太过。1、饮食方面：饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、猪肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，鸡与肝相应，所以鸡汤滋肝血、养肝阳。