你为什么老是会失眠？可能是这些坏习惯引起的

引起失眠的坏习惯有以下这些：一是睡前3个小时剧烈的运动；二是睡前1个小时过饱；三是睡眠1个小时进行过于兴奋的脑力劳动；四是日间卧床休息；五是饮用咖啡酒精等影响睡眠的精神活性物质。