打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

风趣的明哥看世界

1218粉丝179视频

关注

#中华崛起#美航母逃跑

原创263次播放2023-02-05发布

相关推荐

评论 0

小宝的安全感来自从小到大没有受过任何的委屈#2024新农人计划 #记录我的农村生活

小宝的安全感来自从小到大没有受过任何的委屈#2024新农人计划 #记录我的农村生活

0次播放3天前

骗子用假货典当，到了日子又赎当，不料掌柜早已做好了准备

骗子用假货典当，到了日子又赎当，不料掌柜早已做好了准备

4104次播放前天15:59

#永夜星河 #炸火花 #永夜星河炸火花模仿 #虞书欣 #丁禹兮炸火花！破！

#永夜星河 #炸火花 #永夜星河炸火花模仿 #虞书欣 #丁禹兮炸火花！破！

598次播放3天前

特朗普新政大洗牌！蓬佩奥无缘内阁

特朗普新政大洗牌！蓬佩奥无缘内阁

3185次播放前天17:10

中国国风古典音乐-我没有办法用语言描述的那种好听！😊😊😊

中国国风古典音乐-我没有办法用语言描述的那种好听！😊😊😊

1189次播放昨天12:24

这片区域诞生了太多宝藏小店！！ #宝藏小店 #老店老味道

这片区域诞生了太多宝藏小店！！ #宝藏小店 #老店老味道

3次播放昨天20:50

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放3天前

减肥、养生 80分就不错了主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

减肥、养生 80分就不错了主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

3102次播放昨天18:56

黄金价格持续下跌，#黄金回收 #金价暴跌 #东莞黄金回收 #东莞黄金回收哪里好 #东莞黄金回收多少钱一克

黄金价格持续下跌，#黄金回收 #金价暴跌 #东莞黄金回收 #东莞黄金回收哪里好 #东莞黄金回收多少钱一克

0次播放昨天10:27

这段歌词刚好对应了某个管不好生殖器的00后最强rapper fake

这段歌词刚好对应了某个管不好生殖器的00后最强rapper fake

0次播放前天00:38

二战以后，美国的十大谎言（音频来源：静思有我）

二战以后，美国的十大谎言（音频来源：静思有我）

696次播放3天前

笑鼠，不知道#关晓彤看完花少6后还想不想去#王安宇

笑鼠，不知道#关晓彤看完花少6后还想不想去#王安宇

1.8万次播放前天14:41

相夫，出师表里没有你啊！#这谁能顶得住啊

相夫，出师表里没有你啊！#这谁能顶得住啊

1269次播放前天08:45