【失眠专用音乐】缓解疲劳 | 安神助眠 | 身心放松 | Deep sleep

【请你跟我这样做】 1：平躺在舒适的床上 （双手放松放在大腿旁边，手心朝下。别放肚子上） 2：按“播放钮” 3：停止思考所有的事物 4：随着音乐将注意力放在呼吸 5：调整自己的呼吸，缓慢地吸气……吐气…… （吸气时，腹部会隆起；吐气时，腹部会内缩） 6：持续缓慢地吸气……吐气…… （将注意力放在呼吸） 卸下一天的疲劳，让紧张下班，让放松上岗，让烦恼下线，让快乐上马，晚上放松了心情，好好休息“祝好梦陪伴，晚安！