挑战一百天八块腹肌第八天，两小时运动居然消耗了1035千卡热量！

挑战一百天八块腹肌第八天 早晨下了夜班，好饿啊，赶紧到厨房迟早饭，吃了一颗鸡蛋，一勺稀饭，一个包子， 吃了一些泡菜，，解决了早餐就回寝室睡觉了， 下午三点在闹铃的呼唤下我起床了，花了十分钟洗漱，然后进入到了我的减脂时间，今天 两小时多一点，运动了13公里，消耗了1035千卡的热量，进一步扩大了我的热量缺口。 下午依旧很丰盛啊，有红烧猪脚，凉拌折耳根，卤肉，豌豆炒肉，土豆丝，几天我主要吃的是 土豆丝，红烧猪脚里边的瘦肉，折耳根，卤菜和豌豆炒肉都吃了一点点，最后后了一碗白菜汤 还吃了很多白菜，这就是我今天饮食和减肥日常，关注评论点点赞吧！感谢大家！