甩腿扭臀|快乐有氧|辣妹全身燃脂舞

😄练后感受: 持续增加有氧锻炼，还是小马哥快乐呀~一跳舞就好像什么烦恼都没有了~跳完真的超级畅快~ 🕒训练频次: 建议每天打卡3-5次，坚持半周或者一周~身体不适的话，建议缓缓~ 💡贴心提示: ①“打棒球”的时候第一次不收腿，后面3次都要收腿哦~ ②“左右脚搓地”的第4拍可以选择性并腿~ ③“深蹲“的时候可以尽量蹲低一些~ 难度指数: ❤️❤️+ 暴汗指数: 💧💧💧+ 单首燃脂: 31千卡(仅供参考) 跟跳: 小马哥Marshall 音乐:《Kiss My(Uh Oh)》- Anne-Marie & Little Mix