髋部弹响？尝试这2个动作，杜绝弹响减少磨损

很多人抬腿或者大腿外展的时候髋部会出现明显的弹响，弹响分成两种类型，一种是类似拨弦的声音，另一种是类似骨头摩擦的声音，很清脆。但是两种弹响的原因不一样，下面给大家分别推荐2个动作来处理不同的弹响问题。