立钟 Temple Bells 寺庙 钟声 疗愈 静怡 正念

Jurek 正在演奏两个大的 Temple Bells，当钟声敲响时，声音优美，持续时间长 - 八分钟的正念聆听。 设定你要聆听铃声的意图，深呼吸几次，然后舒适地坐着聆听铃声，注意声音的品质，记录你的身体是否“对声音的感觉或反应”，如果是，在何处，声音是否让您想起以前听过的任何事情。当想法进入您的脑海时，它们只会注意到它们，但尽量不要与它们接触，让它们离开并将您的注意力返回到 Bell Om Shanti，shanti，shanti 的声音 - 身体、言语和思想的和平。非常感谢您聆听我们的冥想。