国家体育总局颁布的健身气功精讲教学简单易学适合小白居家学习

今天为大家分享，适合零基础小白练习健身气功对调息的总体把握。 初级阶段应采取自然呼吸，要以学习掌握动作为主。 待动作熟练后进入中级阶段，再结合动作的升降、开合，根据呼吸的要求有意识地逐渐练习。呼吸应柔和均匀，不可追求深长。其间自然呼吸在练习中是不可缺的。