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兔年大吉
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2023-01-23发布
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石油能源金属矿产 2024年9月27日国际能源金属信息速递: 1 上周至本周APEX集团新加坡现货EN590首个买家昨晚已经回签了四方签字的TTVIA文件。下一步PPOP文件及买家浸渍测试。 2 上周至本周APEX集团新加坡现货EN590第二买家的CI已经回签。 3 印尼铜线现在与国企过合同细节中,预计10月4日赴印尼考察。 4 美国集团团队安排的非洲铝锭,待本周他们联合果大会结束后应于下周开动。 5目前可签的新加坡现货EN590炼厂有APHA炼厂,无前置费用(仅涉及TTT的浸渍测试需罐公司签字,及TTV的船务核验授权需船公司签字)。流程非常棒,APHA在业内口碑很好。总价470美金➕25美金。有ICPO模板。 能源石油,金属矿产,农产品。欢迎业内及专业人士,高级居间人一起探讨合作。 我们的国际供应链有强大的跨国集团几十年的深度耕耘为您保驾护航!#石油 #财经 #国际 #新闻 #矿山开采
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强身健体的运动方式: 1. :强肝,就多走路,每天走个几公里,慢慢走,别急。 2. :强心,就多爬山,每周爬一两次山,慢慢爬,别停。爬山能让你的心脏得到很好的锻炼,让你的心肺功能越来越强。当你站在山顶,俯瞰大地时,你会感到身心无比畅快。 3. :强肺,就多游泳,每周游几次泳,有节奏地游,别乱。游泳可以充分锻炼肺部功能,让呼吸更加顺畅。在水中畅游时,仿佛与水融为一体,感受着水的温柔与力量。 4. :强胃,就多揉腹,每天睡前和起床后,轻柔地揉腹几分钟,别重。 5. :强肾,就多踮脚,闲暇时多踮踮脚,平稳地踮,别晃。 6. :强脾,就多拍手,随时随地拍拍手,有力度地拍,别软。 7. :强胆,就多伸展,经常做全身伸展运动,充分地伸,别懒。 8. :强肠,就多扭腰,没事的时候扭扭腰,适度地扭,别猛。 9. :强肩,就多耸肩,时不时耸耸肩,缓缓地耸,别急。 10. :强背,就多做俯卧撑,定期进行俯卧撑练习,规范地做,别歪。锻炼背部肌肉,让背部更加挺拔。 11. :强臂,就多举哑铃,有空就举举哑铃,有规律地举,别乱。增加手臂力量,塑造手臂线条。 12. :强腕,就多转手腕,经常转动手腕,灵活地转,别僵。 13. :强腿,就多深蹲,适时做深蹲运动,正确地蹲,别错。提升腿部力量,让双腿更加有力。 14. :强膝,就多踢腿,偶尔踢踢腿,有力地踢,别软。保护膝关节,增强膝盖周围肌肉。 15. :强踝,就多踮脚尖旋转,缓慢地踮脚尖旋转,稳稳地转,别摔。锻炼踝关节,增加脚踝稳定性。 16. :强颈,就多抬头,经常抬头仰望,舒缓地抬,别猛。 17. :强头,就多梳头,每日用梳子梳头,轻柔地梳,别重。 #文案馆 #养生就是养健康 #
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