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下蹲膝盖响?尝试这2个动作,杜绝弹响减少磨损
原创
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2023-01-19发布
很多人下蹲的时候膝盖有明显的弹响,我是左侧弹响右侧不响,膝盖虽然弹响,但是目前还没有疼痛或者不适。这个问题可能就是髌骨外移引起的膝盖弹响。今天教给大家两个动作,可以帮助你髌骨归位,减少膝关节弹响。
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