下蹲膝盖响？尝试这2个动作，杜绝弹响减少磨损

很多人下蹲的时候膝盖有明显的弹响，我是左侧弹响右侧不响，膝盖虽然弹响，但是目前还没有疼痛或者不适。这个问题可能就是髌骨外移引起的膝盖弹响。今天教给大家两个动作，可以帮助你髌骨归位，减少膝关节弹响。