打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
跟鹅练瑜伽头像
跟鹅练瑜伽
10万粉丝122视频
关注

Day 24. 瑜伽正位伸展 改善不良体态 舒缓放松【跟鹅练瑜伽】

原创2.5万次播放2023-01-24发布

30天瑜伽挑战
25/28

Day 2.肩颈减压 舒缓伸展 缓解肩颈不适【跟鹅练瑜伽】App16:58
Day 2.肩颈减压 舒缓伸展 缓解肩颈不适【跟鹅练瑜伽】
Day 3.核心锻炼 腰腹紧致 身体才会轻盈【跟鹅练瑜伽】App10:46
Day 3.核心锻炼 腰腹紧致 身体才会轻盈【跟鹅练瑜伽】
Day 4.修复阴瑜伽 缓解疲劳 静心助眠【跟鹅练瑜伽】App26:49
Day 4.修复阴瑜伽 缓解疲劳 静心助眠【跟鹅练瑜伽】
Day 5.全身拉伸 缓解肌肉酸痛 增加肌肉弹性【跟鹅练瑜伽】App16:26
Day 5.全身拉伸 缓解肌肉酸痛 增加肌肉弹性【跟鹅练瑜伽】
Day 6.力量瑜伽 冬日燃脂 紧致肌肉线条【跟鹅练瑜伽】App33:31
Day 6.力量瑜伽 冬日燃脂 紧致肌肉线条【跟鹅练瑜伽】
Day 7.平衡序列 增强平衡感 柔韧力量并存【跟鹅练瑜伽】App16:30
Day 7.平衡序列 增强平衡感 柔韧力量并存【跟鹅练瑜伽】
Day 8.清晨流瑜伽 高效唤醒身体 元气满满【跟鹅练瑜伽】App19:50
Day 8.清晨流瑜伽 高效唤醒身体 元气满满【跟鹅练瑜伽】
Day 9.脊柱养护 强健灵活脊柱 改善不良体态【跟鹅练瑜伽】App20:58
Day 9.脊柱养护 强健灵活脊柱 改善不良体态【跟鹅练瑜伽】
Day 10.臀腿力量 紧致塑形 后弯不痛必练【跟鹅练瑜伽】App22:15
Day 10.臀腿力量 紧致塑形 后弯不痛必练【跟鹅练瑜伽】
Day 11.告别拜拜肉 手臂力量强化 四柱基础【跟鹅练瑜伽】App12:56
Day 11.告别拜拜肉 手臂力量强化 四柱基础【跟鹅练瑜伽】
Day 12.正念流瑜伽 动态冥想 全身综合锻炼【跟鹅练瑜伽】App30:36
Day 12.正念流瑜伽 动态冥想 全身综合锻炼【跟鹅练瑜伽】
Day 13. 骨盆放松伸展 疗愈解压 保持好心情【跟鹅练瑜伽】App19:24
Day 13. 骨盆放松伸展 疗愈解压 保持好心情【跟鹅练瑜伽】
Day 14.改善胸闷气短 乳腺疏通 让呼吸变顺畅【跟鹅练瑜伽】App18:34
Day 14.改善胸闷气短 乳腺疏通 让呼吸变顺畅【跟鹅练瑜伽】
Day 15.睡前拉伸 激活副交感神经 深度睡眠【跟鹅练瑜伽】App14:07
Day 15.睡前拉伸 激活副交感神经 深度睡眠【跟鹅练瑜伽】
Day 16. 足踝稳定 根基建立 矫正腿形从脚开始【跟鹅练瑜伽】App20:13
Day 16. 足踝稳定 根基建立 矫正腿形从脚开始【跟鹅练瑜伽】
Day 17. 酸爽后背激活 平肩薄背 练习不白费【跟鹅练瑜伽】App12:35
Day 17. 酸爽后背激活 平肩薄背 练习不白费【跟鹅练瑜伽】
Day 18. 阴瑜伽 内观身体 经脉疏通 让时间慢下来【跟鹅练瑜伽】App25:50
Day 18. 阴瑜伽 内观身体 经脉疏通 让时间慢下来【跟鹅练瑜伽】
Day 19. 流瑜伽 全身锻炼 一呼一吸之间释放紧绷压力App29:55
Day 19. 流瑜伽 全身锻炼 一呼一吸之间释放紧绷压力
Day 20. 舒缓瑜伽拉伸 增强肌肉韧性 缓解压力【跟鹅练瑜伽】App12:04
Day 20. 舒缓瑜伽拉伸 增强肌肉韧性 缓解压力【跟鹅练瑜伽】
Day 21. 自我肯定冥想 你值得被爱 心灵疗愈【跟鹅练瑜伽】App06:00
Day 21. 自我肯定冥想 你值得被爱 心灵疗愈【跟鹅练瑜伽】
Day 22. 新春温和流动 增强免疫力 柔韧提升【跟鹅练瑜伽】App18:53
Day 22. 新春温和流动 增强免疫力 柔韧提升【跟鹅练瑜伽】
Day 23. 能量流 给身体充电 力量强化【跟鹅练瑜伽】App15:42
Day 23. 能量流 给身体充电 力量强化【跟鹅练瑜伽】
Day 25. 腰腹强化锻炼 平坦小腹 节后燃脂【跟鹅练瑜伽】App11:07
Day 25. 腰腹强化锻炼 平坦小腹 节后燃脂【跟鹅练瑜伽】
Day 26. 肩髋伸展 久坐族常备课程 缓解不适 筋骨养护App27:23
Day 26. 肩髋伸展 久坐族常备课程 缓解不适 筋骨养护
Day 24. 瑜伽正位伸展 改善不良体态 舒缓放松【跟鹅练瑜伽】App15:25
播放中
Day 24. 瑜伽正位伸展 改善不良体态 舒缓放松【跟鹅练瑜伽】
Day 1.全身流动 增强免疫力 温和锻炼【跟鹅练瑜伽】App25:09
Day 1.全身流动 增强免疫力 温和锻炼【跟鹅练瑜伽】
Day 29. 呼吸与伸展 瑜伽入门 不止是拉筋【跟鹅练瑜伽】App15:00
Day 29. 呼吸与伸展 瑜伽入门 不止是拉筋【跟鹅练瑜伽】
Day 30. 中高阶流瑜伽 能量&体式双提升 畅快练习【跟鹅练瑜伽】App21:10
Day 30. 中高阶流瑜伽 能量&体式双提升 畅快练习【跟鹅练瑜伽】
相关推荐
评论 30

推荐作者

无道

无道

西瓜视频创作者
535万粉丝 · 8亿播放
去看看
林怡伦林依轮28号10点WONDERLA

林怡伦林依轮28号10点WONDERLA

优质生活领域创作者
1414万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
Oopsball

Oopsball

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 8440.1万播放
去看看
椒点视频

椒点视频

河南商报社旗下椒点视频官方账号
102万粉丝 · 23.1亿播放
去看看
寒龙小哥哥

寒龙小哥哥

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 2495万播放
去看看
天霸18God

天霸18God

西瓜视频创作者
243万粉丝 · 4734.7万播放
去看看
大方

大方

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
How视频

How视频

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
谋略天机

谋略天机

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 2608.6万播放
去看看
Ace不吃晶灵

Ace不吃晶灵

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 2134万播放
去看看