从一般意义上来说，游泳是有氧运动。人们可以在水中连续游1个小时，而不会感到很累。而游泳和跑步、自行车运动一样，冲刺时，依靠的都是无氧代谢能力和肌肉爆发力。从这个角度来说，短距离冲刺游是无氧运动。 有氧运动和无氧运动，对于游泳，是两种运动方式。 运动强度低时，主要使用氧气进行有氧代谢。强度超过最大心率值的65%，身体开始对肌糖原进行无氧分解，补充能量。越接近最大心率值，消耗的氧气就越少，消耗的糖原就越多。
