健身气功培训教学，现已被命为非药物处方保护我们的健康增强免疫

零基础练习健身气功的伙伴们·对调息的总体把握是，初级阶段应采取自然呼吸，要以学习掌握动作为主。待动作熟练后进入中级阶段，再结合动作的升降、开合，根据呼吸的要求有意识地逐渐练习。呼吸应柔和均匀，不可追求深长。其间自然呼吸在练习中是不可缺少的，它起着重要的调节作用。要知道细、匀、深长的腹式呼吸是经过长期练习才获取的，单纯的追求反而会使心不静、神不安、气不顺，出现憋气现象。这样经过较长一段时间的锻炼，呼吸与动作才能配合自如，逐步进入不调而自调的状态。当练功进入高级阶段，动作已达到自动化，呼吸已经进入自调，这时的调息己不在注重外在口鼻的呼与吸，而是在意念的引导下带动肢体运动。