10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位

很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感，所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展，听我的口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作，更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。 10分钟全程站立，无需工具，适合早上起床时、运动前后舒展僵硬的身体，或坐了一整天、长途开车后随时随地拉伸。