经常性久坐,会感到胸前肌肉紧绷,颈部背部的肌肉酸痛;不但可能引起胸背部肌肉失衡,导致含胸驼背的情况,有时还会导致胸椎灵活度受限。今天给大家带来,国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任医师娄志堃,推荐的放松肩颈、避免驼背的4个简单动作,供大家参考训练。