睡不着，易头晕的人看过来，改善颈椎过直这样做

0:00 颈椎退化会有什么影响？ 0:45 颈椎过直与第一杠杆关节之间的关系 1:26 颈椎的不稳定构造 2:11 颈椎过直的进程 2:44 颈椎活动度评估 2:59 颈椎过直的影响 3:28 颈椎保养的方法 3:42 缩下巴运动 4:39 缩下巴 + 活动肩颈 5:17 毛巾旋转 6:06 矢状活动度增加 6:59 我们该害怕低头吗？ 7:53 会让颈椎退化的共同动作 8:25 总结与重点整理