惊呆练惊呆练完我有腰了|瘦侧腰瘦腹瘦肚子完我有腰了|

今天的瘦侧腰瘦腰两侧赘肉，平坦小腹的训练坐着就能练，针对腰上那坨脂肪肉肉，瘦侧腰后腰，动作非常简单易跟练，在家就可以做。 每次跟练2个循环做4组，一周下来腰围紧一圈，告别游泳圈，收获沙漏腰，蚂蚁腰，姐妹们一起来打卡吧。