为何你总是感觉累？一次性破除10个关于睡眠的传言！

🌟加入会员：下载“爱发电”APP 搜索: RelaxedRachel瑞秋 开通瑞秋会员频道，每月两部会员专享原创3D超立体音沉浸式特色中文引导睡眠。 这期影片要纠正一系列围绕着睡眠相关的迷思，如果对睡觉的基本认识都是错位的话，就会离你达到最科学健康优质的睡眠的目标越来越远，不是吗？我总结了10个被大家传得最广最深入人心的传言，我们来一一判断对错并做出解释： 1. 熬夜后补一大觉就好了? 2. 老人比年轻人需要更少的睡眠? 3. 褪黑素能助眠? 4. 睡前喝酒能助眠? 5. 睡太好醒来后会忘记之前学过的知识? 6. 只要睡够八小时，具体几点睡无所谓? 7. 有的人天生需要很少的睡眠? 8. 白天时的小睡或午睡对健康更好? 9. 做梦会让你醒来更累? 10. 睡得少，死得早?