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健身房练出的是样子货？徒手健身才是王道？
原创
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2023-01-06发布
徒手训练与健身房器械训练的优劣？健身房练出来的肌肉是不是真的不实用？ 肌肉的美观和实用是否可以兼得？怎么练才能兼顾肌肉的美观与功能？如何搭配器械、徒手训练？
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