不喜欢高强度运动的看过来！阳康也适合的运动！ 八段锦可以舒展筋骨、疏通经络，长期练习可以防病治病。再一次感叹中华文化博大精深！ 初学者练习时，呼吸频率可以按照自己正常呼吸的频率来，不然容易出现呼吸不畅等情况。前期以熟练动作为主，后期再慢慢调整呼吸频率。
