10MIN胸部提升训练 | 胸部力量训练 | Valerie Logan

这项训练… ▸ 训练你的胸部。你不会因此而失去胸部的大小，它会让你的胸部更结实：） ▸ 训练上背部+下背部。非常有益于保持良好的姿势，并平衡我们所做的所有腹部训练。 ▸ 非常适合男性！ ▸ 如果你有良好的心灵和肌肉连接，效果最好。挤压胸部和背部肌肉，并考虑推重物。