再也不会有压力了

我们不会谈论营养或锻炼，而是将重点放在一个全新的因素上，它将帮助您再也不会感到压力。 0:00简介：如何不再感到压力 0:20催产素如何影响压力 4:10缓解压力的技巧 6:58了解更多关于应对压力的信息！你无法避免压力。因此，您需要了解如何自然地应对压力。今天，我们将介绍一种与睡眠、饮食或运动无关的缓解压力的新方法。催产素是一种通常与生殖有关的激素。但是，最近，我了解到它也与对抗压力有关。催产素实际上是对抗皮质醇和战斗或逃跑机制的最重要激素，它是调节焦虑和压力的主要激素。催产素还参与社会生物学，有助于防止海马体萎缩。触发催产素和减轻压力的最佳方法： • 与人和宠物建立联系 • 志愿服务 • 捐赠 • 分享 • 讲故事 • 拥抱 这超越了饮食和锻炼。它' 很明显，帮助他人是您可以增加催产素和控制压力的事情。但其他一些因素也在起作用。维生素 C、镁和胆固醇支持健康的催产素水平，雌激素增加催产素的受体。查看我的其他视频，了解更多