引导冥想 | 重启大脑身体随时随地快速减压充电回血

🌟加入会员：下载“爱发电”APP 搜索: RelaxedRachel瑞秋 开通瑞秋会员频道，每月两部会员专享原创3D超立体音沉浸式特色中文引导睡眠。 欢迎来到今天的引导冥想，不管现在你是在家里，学校，办公室，停车场还是地铁里，在确保安全的情况下，让自己找到一个舒适的姿势坐下，如果你是处在正常作息中已经获得了足够的睡眠，只想要在比较高强度的工作和学习后短暂休息一下重启大脑恢复状态，那就让身体尽量坐直，处于一种既能够集中注意力又舒展放松的平衡姿态，然后试着进行几次通透的深呼吸……