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天朗气清
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疫情肆虐全民皆兵、只要有你全然不怕,一首老歌激励我们战胜病毒
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2022-12-17发布
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咱今儿个来唠唠脑梗和早起那点事儿,还有冬季早起要注意啥。 先说说脑梗和早起的关系。脑梗啊,就是脑梗死,这可是个常见的脑血管病呢。您知道吗?这脑梗发病的时间可有规律了。研究发现啊,脑梗发病的高峰往往就在早晨,尤其是早上6点到10点这个时间段。为啥呢?这就跟人体早晨的“晨峰现象”有关啦。早晨的时候啊,咱人体的血压就像爬山似的,蹭蹭往上升,到了个高峰值。这时候心脏就像个累坏了的小毛驴,耗氧量一下子就增加了,心脑血管的负担那是相当重啊,就像压了一座小山似的,这突发性疾病的风险自然就跟着往上蹿了。而且啊,人刚起床的时候,身体就像刚睡醒的小懒虫,还很虚弱呢。要是本身就有心脑血管疾病的人,那就更不得了了,可能血压就升高了,心律也不齐了,其他并发症就像一群小怪兽似的,更容易冒出来了。 说完这个,咱再聊聊冬季早起的注意事项。您想啊,冬季那室内外温差大得很,就像从夏天一下子蹦到冬天似的,这冷暖变化就像调皮的小精灵,一不小心就会诱发心脑血管这些个疾病。那怎么办呢?这就有几个小要点得注意了。 先说这起床啊,可不能太快喽。就像乌龟慢慢爬那样,要缓慢起床,千万别跟火箭似的猛然起身。为啥呢?那猛地一起来啊,血压就像被打了一针兴奋剂,一下子就骤升了。这血压一乱,身体可就像开了锅的粥,乱套了。 还有啊,上厕所的时候可别太用力排便。您想啊,用力排便的时候,腹压就像个小气球,被吹得鼓鼓的,这心脏排血就像小河流遇到了大石头,阻力增大了,血压也就跟着升高了。这就像在身体里埋了个小炸弹,可能就把心肌缺血这些问题给引爆了。 再说说晨练。这冬季晨练啊,可不能像个愣头青似的过早去练,也不能太激烈。得挑个气温相对暖和点的时候,就像找个温暖的小港湾似的。而且运动强度也不能过高,要把身体当成个小宝贝,悠着点来。 最后就是洗澡水温也不能过高。刚起床或者晨练完啊,要是立马用过热的水洗澡,血管就像突然被吓了一跳,骤然扩张。这心、脑这些重要的脏器就像突然被断了粮,急剧缺血,那可就麻烦大了。 您看啊,这脑梗和早起确实是有联系的,特别是在冬季这个特殊的时候。就算您心脏血管倍儿健康,也得小心冬季早起时的这些个潜在风险。就像出门要带伞似的,得提前做好预防措施,这样才能开开心心、健健康康的。至于还有啥没说到的小秘密呢,咱下次再唠。 #如何预防心梗和脑梗
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