第46期 控体助顺产都来练孕产专家私教课‼️绝绝子

🤰记录孕期运动打卡的第46天！ 这个是我很喜欢的一个孕产专家，孕期运动主要是为了提高身体的灵活性、流畅性，还有体力的准备。这些动作将加强盆底肌肉，保持你的骨盆，脊柱和臀部的移动，减轻不适，并为你的分娩做好准备。 孕期训练，保持肌肉的良好状态，维持好的身体姿态，预防孕晚期疼痛发生，在孕期练习普拉提会帮助顺产以及产后更快的恢复，也会促进了血液循环送给宝宝更多的氧气和营养成分。 ❤️其实生活中很多孕妈都会特别小心谨慎，孕妈做很多的事情也会受限，但怀孕了生活也要继续，一起加油一起冲！欢迎姐妹们一起孕期运动打卡！