阿姜查：观呼吸的练习（朗读引导）-入出息念

入出息念是最普遍的禅修方式。阿姜查，教人先观出入息以调心，等心安住了，继续观察身心的变化。保持生活简朴、自然的生活态度以及观察心念是他的修行要领，以培养一种平衡的心境，既无所执着，也是无我的。在生活中自然能祥和自在。