10分钟清晨瑜伽·神清气爽一整天

一天之计在于晨，经过了一整夜的休息，身体正处于能量的引导阶段，这个时候我们伸伸腿，扭扭腰，活动一下肌肉和关节，就会很快清醒，并且能量满满。