人生感悟《成年人惜命的蕞好方式：睡觉》学会宽容，每天到自然醒

同一个人 每天睡6小时和睡8小时的差别有多大？ 广州的廖女士用亲身经历给了我们答案 她在社交平台晒出自己每天10点睡觉 连续286天的打卡视频 从她每日自拍的变化来看，前后真的判若两人 早睡之后，每天都是活力满满 黑眼圈会变淡，法令纹会有改善 乳腺结节也在变小 而且心情会好很多，脑袋更灵活 其实，以前的她也没有早睡的习惯 但因为生病差点休学后 医生叮嘱她一定要好好睡觉 于是她开始尝试早睡 并坚持打卡监督自己 时间久了，很多人也陆续加入 还建了一个早睡群，互相鼓励监督 有句话说得好 “药补不如食补，食补不如觉补。” 我们的一生 大概有三分之一的时间和睡觉打交道 而睡眠的质量决定着生命的质量 好好睡觉，就是富养自己的最好方式 1没睡好的人，身体里都是“垃圾” 美国波士顿大学的科学家 在国际顶级期刊《科学》上发表的研究表明 只有在睡眠状态下 脑脊髓液才会把垃圾沿着血管清出 大脑才会开启“自动清洗